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こんにちわ。
話題の一本歯下駄を購入して1年経ったのでレビューです。
この記事はこういう方向けです。
- 一本歯下駄が気になっている
- トレーニング効果を知りたい
- 初心者が実際に履くとどんな感じなんだろう
結論から言うと、一本歯下駄でトレーニングすることでスポーツが上達します。
簡単に読めますのでお付き合いください。
一本歯下駄を手に入れました！一本歯下駄とはそもそも何でしょうか
そもそも一本歯下駄とは何でしょうか？
こんな感じで、つま先の部分だけを残した半身の下駄です。
通常の下駄とは違い、つま先部分しかないので、自力でバランスを取る必要があります。
下駄とはいえ、おしゃれな色も展開していますね。
ただ床に置くと土踏まず部分が床に着地してしまいます。
バランスを取るためには、文字通り「一本歯」のところだけでバランスを取って立つ必要があります。
一本歯で立つのは本当に難しいです。
しかし、練習を重ねていくことで体幹・バランスが強化されて自分の体をコントロールできるようになっていきます。
その過程がどんなスポーツをやっていた人も「初めての経験」となります。
最初は本当にバランスを取るのが難しくて、大変です。
しかし、その経験が自分のバランスを強化してくれるんです。
一本歯下駄のイメージをしやすくするために動画をご覧ください。
ぼく
一本歯下駄はどんなスポーツに効果が期待できるの
一本歯下駄はどんなスポーツに効果が期待できるでしょうか？
僕の感想だとこんなスポーツです。
- バランスを必要とするスポーツ全部
すべてのスポーツに効果的なのかなと思います。
個人的な話で申し訳ないですが、僕はこんなスポーツをやっています。
- サーフィン
- ブラジリアン柔術
- 自転車
- ジムでのトレーニング
割とスポーツをやっている方だと思います。
この中で一本歯下駄を履いて、一番効果が現れたのはサーフィンです。
サーフィンではバランスが大事ですが、それ以外にも脱力という要素があります。
一本歯下駄でトレーニングしたおかげでこんな効果を得ました。
- バランスが圧倒的に強化された
- 不安定な状態で立つことを覚えてライディングがきれいになった
- サーフボードの上で簡単に力を抜くことができるようになった
- 脚の力が抜けたことで体全体の脱力を覚えた
メチャクチャなバランスの上でトレーニングを行ったので、バランスが圧倒的に強化され脱力を覚えた
という感じでしょうか。
バランスを支えているのは体全体、と一本歯下駄を通じて理解したことでサーフィンが飛躍的に上達しました。
「特定のスポーツを上達させたいなら、別のスポーツをやれ」という格言は一本歯下駄トレーニングに当てはまりましたね。
良い買い物でした。
そもそもバランスってどんな要素で成り立っているの
バランスを紐解いてみると、下記要素すべてが必要となります。
オレンジ色が一本歯下駄で強化できるバランス機能かなと思います。
- 筋力
- 骨、関節機能
- 平衡機能
- アライメント
- 姿勢、動作の実行状況
- 感覚機能
- 認知機能
- 呼吸、環境機能
てか、一本歯下駄だけでこんなにたくさん鍛えられるの最高すぎませんか？
ご覧の通り、グラッグラですからね。
そして、上記の要素が一つでも欠けると一気にバランス能力が低下します。
一本歯下駄で一つずつの要素を鍛えることで、結果としてバランス機能が徹底的に伸びます。
>>>>サーフィンを上達しながら続けるには必要なものが3つある【体力・金・友達】
サーフィントレーニングにもってこいの一本歯下駄
お友達のプロサーファー”脇祐史さん”に写真を提供いただきました。
脇さんはプロサーファーとしての活躍のみならず、Corrective Surf’n & Fitnessを運営するなど精力的にサーファーをサポートする活動をしています。
Corrective Surf’n & Fitness公式サイトはこちら
さっそく頂いた写真を見ていきましょう。
一本歯下駄トレーニングを行う脇さん。
一本歯下駄履いた状態で胸を張るのはとても難しいのに、、すごい。
サーフィンに必要な体の開き。一本歯下駄を履くと一気に難易度が上がります。
プロだからこそできるバランスの取り方。ほんとすごい
まさかのトランポリンｗｗｗ
プロサーファーもトレーニングに取り入れている一本歯下駄。体幹すごすぎる。
ほんとかっこいいな脇さん。
Corrective Surf’n & Fitness公式サイトはこちら
次は一般サーファーの僕が一本歯下駄を試した感想を御覧ください。
一般人の僕が一本歯下駄トレーニングを1年続けてみた効果
実際に初体験で歩いてみるとこんな感じがします。買ってすぐ繁華街を歩きに行ってみました。
- ものすごい歩きづらい
- 周りの人にめっちゃ見られる
- 5分歩くだけでふくらはぎがガクガクする
- 「その下駄なんですか」と声を掛けられる
- 10メートル先でも「その下駄なんですか？」と聞かれる
- 下駄はいて犬の散歩とかできたらオリンピック目指せる気がした
ぼく
絶対に一本歯下駄トレーニング続けよう
トレーニングを続けるのは超簡単です。下駄を履いて街を歩くだけです。
そして一本歯下駄を買って一年後はこうなりました。
- スクワットなら余裕
- スキップも余裕
- トランポリンは無理
- 「カシャッ」とカメラの音がしても振り返らなくなる
体感として、だいぶ運動神経が良くなったのかなと感じます。
一本歯下駄トレーニング効果すごい。スポーツ初心者の人でも1年も続ければスポーツがめっちゃ上達しますね。
街を歩くことで誰に見られても気にしない、というメンタルも鍛えられます。
まとめ、全てのスポーツを愛する人に一本歯下駄はオススメできる
一本歯下駄を手に入れてトレーニングしまくってみました。
- すべてのスポーツでバランスは最重要
- バランストレーニングに最高
- バランスを制するものがスポーツを制する
- 目立ちたい時は一本歯下駄を履こう
一本歯下駄、買うか迷いましたが買って大正解でした。
運動神経をより良くすることで、あなたのサーフィンももう一つ高い視点から楽しめます。
プロも愛用している一本歯下駄、あなたのスポーツを上達させる解決法として、試してみてはいかがでしょうか？
>>>>サーフィンを続けることのメリット・デメリットを紹介します
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