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おはようございます、朝活に目覚めた僕です
朝から筋トレをするとめっちゃ調子が良いですね
筋トレ後の無敵感が1日中続いて、毎日過ごす普通の日が
特別にスペシャルな最高の日になる！
僕が10代に戻れるなら絶対毎日早寝早起きの習慣を付けて５時から起きる
それほど最高です朝活って
ほんと朝活は最高ですよ！ってのをこの記事で伝えたいです
朝活始めて良かった、控えめに言っても人生がガラッと変わったレベル
新しい楽しみを見つけてしまったので寿命が少し伸びそう
朝から筋トレするとマジで調子いいって話
ぼく
陸上自衛隊にいた時は朝っぱらから腕立て伏せ(強制)や寝起きでマラソン(強制)をしていたので朝の運動なんてマジで地獄 って思ってたのですが
サラリーマンやってると運動不足になりがちなので、朝活に筋トレするとめっちゃ調子良くなるのでおすすめです
朝から筋トレをすると具体的にこう変わる
- 1日がスッキリ始まる
- 運動不足が解消される
- 朝から筋トレ効果で無敵の気分になれる
上司だって葬れる - 1日が有効に使えてる気がしてハッピー
- 夜の寝付きが良くなる
- 日中も疲れが出てこない
とこんな感じで良いことだらけ
ぼく
朝から謎の無敵感を感じれる1日を想像してみてくださいな
- 仕事だって謎のテンションで捗るし
- ご飯だって美味しくなるし
- マリオのスター取ったときみたいな高揚感がずっと続くし
1日のスタートを良い気分で始められるって、普通の1日がめちゃくちゃ最高な日になりますぜ
ただただ日々が過ぎていくのを、少しでも変えたいと思うなら朝活（朝から筋トレ）はまじでオススメです
誰でもできる朝活の始め方
そんな良いこと尽くしの朝活の始め方に必要なコツはたった一つです
- 30分早く起きる
すっごいシンプルで30分早く起きるだけ
たった30分早く起きるだけでめっちゃ効果あるんですよ！！
・朝の時間に余裕ができる
・筋トレ以外にもできることが増える
・出社時間にも余裕ができる
・「忙しい朝だな」と感じることがなくなる
と、思っていた以上の効果があるなと実感しています。
ぼく
なんだろう。朝活すると、ゆとりもできるしすっごい充実する
たった３０分早く起きるだけで、時間的な余裕を感じますわ
朝活でやりたいことと、朝時間の有効な活用方法
朝活といえばこんなことをする方が多いみたいですね
- 読書
- 散歩
- ヨガ
- 仕事の準備
- 資格勉強
- 英会話
ここら辺が鉄板みたいですけど、僕がおすすめなのは
アウトプットすること、です
朝は頭もスッキリした気分だし、クリエイティブな感覚も冴えてるので
実はインプットよりもアウトプットの方が向いているんですね
とはいえ難しいことなんてすることなくって、例えば良いアイディアを出したりとか、旅行の計画を立てたりも立派なアウトプットです。
朝活をしていると、良いアイディアがどんどん出てきて「これいいじゃん！」ってのが次から次へと出てくるもんです
朝日を浴びながら散歩とかしてたら、うきうきしてきて良いアイディアしか出ませんよね
ぼく
筋トレは汗出るから広い意味ではアウトプットですよね
まとめ、忙しい時間を有効活用したいなら絶対に朝！
夜までゲームしたり、お酒飲んでダラダラ過ごすのもありだけど
明日に希望を持ちながら眠りにつくのもマジで最高って気付いてしまいました。
子育てしたり、家事に追われたりすると時間がどうしてもなくなっちゃうので
「集中する時間が欲しいぜっ！全集中！」って方は朝活マジでおすすめです
特にね、最高なのが朝の陽射しを浴びながら良いアイディアがひらめく瞬間
そして、筋トレをしたことによる無敵感で1日を過ごせるって素晴らしいこと
ほんとこれのために朝活をやる価値があります
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