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こんにちわ。ヨガって時間をかけてゆっくりやると気持ちいいですよね。
仕事で疲れた時や、人間関係で悩みがある時にヨガをやると心も体もスッキリする感覚が大好きです。
とはいえ、なかなかヨガのレッスンに行く時間がないのも事実。
残業だったり、付き合いだったりでなかなか自分の思い通りに行かないこともあります。
でも、大丈夫です。そう言う時は自宅でヨガをやってしまいましょう。
この記事では自宅でヨガをやるときにオススメのYoutubeチャンネルを紹介します。
誰にも邪魔されない、自分だけの時間で、本来の自分らしさを取り戻しましょう。
日本最大のヨガレッスン動画サイトYogalog
ヨガレッスンといえば必ずチェックしておきたいのが「Yogalog」
オススメポイントは「5分レッスン」などの手軽にできる動画がたくさんあること。
なかでもオススメはこちらの「5分ヨガ」ベッドや布団の上で、眠る前のヨガ。
「好きなときに好きな場所で」をコンセプトにしたYoutubeチャンネル。１番のオススメです。
公式サイトはこちら＞＞Yogalog
カナダから配信：Wellness to go
カナダのYoga Youtuberのアリサさんが配信するWellness to go.
オススメはこちらの「【お家ヨガ】お腹痩せ、腹筋を鍛えるヨガ」
楽しみながら、楽に引き締まったお腹が手に入るオススメの動画です。
公式チャンネル >>Wellness to go
初心者にオススメYoga with Adriene
大人気Yoga YoutuberのAdriene(エイドリアンさん）
なかでもおすすめは「完全な初心者向け２０分ヨガワークアウト」
解説は英語ですが、エイドリアンさんの真似をしながら息を吸ったり吐いたりして同じ格好をすれば大丈夫なように動画は作られています。
20分終えた後の爽快感は格別です。
公式サイト>>Yoga with Adriene
BGMが気持ちいいAyano Yoga
Ayano Yogaさんというインストラクターもオススメです。女性に嬉しい便秘解消やデトックスの動画が人気です。
Ayano Yogaさんはとにかく使われているBGMのセンスがよく、飲み会の帰りなんかにもテンション高いままYogaレッスンができてお腹の張りも解消できます。
短時間から45分ほどまでの幅広い動画があり、自分のスケジュールに合わせられるのも良いですね。
Ayano Yoga、とにかく使われている音楽のセンスが良いです。テンションあげながらヨガしたい時はぜったいAyano Yogaさんがおすすめ
公式チャンネル>> Ayano Yoga
安眠したい時に観たい、東洋羽毛のぐっすり10分ヨガ
山口つぐみさんのレッスン動画、羽毛布団の会社が作ってるだけあって睡眠を誘い、テロップも丁寧で完成度が高いです。
実際この動画の通りにヨガをやってみると、普段溜まったストレスもいつの間にか発散され、体の緊張もほぐれていきついついお布団に行きたくなってしまう不思議な魅力があります。
寝付けなさそうな予感がしたら、このヨガをやるのがオススメですね。
公式サイト>> ぐっすり.com
ラジオ体操
もしあなたが運動不足を感じている場合、ラジオ体操をしてみるのもオススメです。実はラジオ体操の効能はものすごいものがあり、スキマ時間にもできてカロリーも消費すると言うメリットがあります。
子供騙し、と先入観を持たずにラジオ体操を習慣化することで、見違えるほどのシェイプを手に入れることだってできます。
適度な負荷のかかる運動で、ストレス解消だけにとどまらず便秘の解消にも効果的ですl
自宅ヨガもいいけど、ホットヨガもまた魅力的
自宅のヨガも素敵です。でも、ホットヨガももっと魅力的ですよ。
ホットヨガ１番の魅力は驚くほどの大量の汗！汗をかくことで新陳代謝
いちばんの魅力は、驚くほど大量の汗！ 汗をかくことで新陳代謝がアップして脂肪燃焼にもつながり、カラダにたまった不要物や老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。
そして、なによりも体感してほしいのは、心の爽快感！ ゆったりとカラダを動かしながら、ゆっくり自分と向き合うひととき……心のコリや老廃物も汗とともに流れていきます。
ホットヨガスタジオLAVA 
ではたったの1,000円でホットヨガ体験ができます。そして、さらにその1,000円すらも無料にしてしまうキャンペーンも用意されています。
ダイエットいらずの体をホットヨガで手に入れてみませんか？
公式サイト>>★ホットヨガスタジオ L A V A★ 
まとめ、ヨガを習慣化して素敵で輝く人生を手に入れましょう
ヨガ、やっぱり素晴らしいですよね。ヨガにはこんな効果があります。
- 肺活量と呼吸量の著しい増大
- 体重減少と肥満解消
- ストレスに対する抵抗力増加
- コレステロールと血糖値の低下
- 慢性的で再発を繰り返す腰痛の改善
ヨガを通じて、より良い素敵な人生を手に入れましょう。
それでは、綺麗で魅力的なあなたを再発見するヨガを、これからも楽しんでいきましょう
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