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蘇我にある激安の公営ジムをご存知でしょうか？
なんと1回220円で利用できるという激安価格です。
写真付きで筋トレ設備を紹介しますので、ご覧ください。
- トレーニング室利用料
大人 220円
シニア180円
中高生100円 - ロッカー 100円
- シャワー 無料
- 駐車場 無料
筋トレマン
千葉市蘇我コミュニティセンターで筋トレしよう
筋トレして健康的な体を手に入れましょう。
蘇我コミュニティセンターでは室内履きが必要ですので持っていきましょう。
僕のオススメはワークマンの健さん。
ワークマンの「健さんⅡ」を買ったらジムでの筋トレに最高だった【筋トレ用足袋】筋トレ設備の紹介
エアロバイク・サイクル
バイク漕ぐやつ。音楽聴きながらやると無限に漕いでられる
バイクは負荷とか決められる
チェストプレス
胸の筋肉鍛えるやつ。自分の体重をあげられたら結構できる方。
男の人は胸板が厚くなるし、女の人はバストアップする。
アブクランチ
腹筋に負荷を掛けるやつ。通常の腹筋より強度を持って鍛えられる。
腰痛とかバランス力の向上が期待できる。
ラットプルダウン
広背筋を鍛えられるやつ。逆三角形の体を目指すならやって欲しいやつ。
懸垂苦手な人は軽めにやって鍛えると、自然と懸垂できるようになる。
レッグプレス
スクワットが効果的にできるやつ。
下半身を全体的に鍛えられるので、忘れずにやりましょう。
バイセップ/トライセップ
上腕二頭筋を鍛えたりして力こぶができるやつ。
Tシャツが似合う腕にするためにはがっちり鍛えましょう。
ケーブルマシン
滑車の先に重りが付いていて色々鍛えられる万能なやつ
・大胸筋
・広背筋
・三角筋
・上腕二頭筋
・上腕三頭筋
・体幹
・大腿四頭筋
ここら辺が効率的に鍛えられる。オススメ。
アブダクター
股関節周辺やお尻、太ももの横部分が鍛えられるやつ。
座って脚を閉じたり開いたりしてるとスッキリした脚になる。
トレッドミル
外を走るより膝に負担もかからないし安全に走れるのでトレッドミルを走りましょう。
痩せたり体力の向上が期待できるやつ。
フリーマットスペース
準備運動したり、ストレッチできるスペース。
僕はここで股割りしまくってたらベターっと着くようになった
謎のマッサージ機
ベルトを腰に付けてスイッチを押すとブルブルするやつ。
1回も使ったことないけど、おじちゃんおばちゃんは結構使ってて気持ち良さそう。
今度やってみる
シャワーとかロッカー
ロッカールームはこんな感じ。
ロッカーは100円。返ってこないタイプなので忘れ物注意。
シャワーは普通にいい感じにお湯でる。
2つシャワールームあるので、混むこともない感じです。
220円だし問題はないって感じ。
自動販売機ラインナップ。
スポーツドリンク多めなのが嬉しいですね。
アクセスとか駐車場情報
- 蘇我駅徒歩5分
- 駐車場 88台 無料
- 〒260-0834 千葉県千葉市中央区今井1丁目14-43
- TEL: 043-264-8331
まとめ、蘇我の公営ジム最高すぎ
蘇我の公営ジム最高すぎませんか。
- 料金たったの220円
- 駐車場無料
- 混みすぎることはない
- 駅からも近い
- マシンは必要十分揃ってる
筋トレマン
それでは、筋トレ頑張っていきましょー
ワークマンの「健さんⅡ」を買ったらジムでの筋トレに最高だった【筋トレ用足袋】
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