Now here
筋トレする時間がない人
会社で筋トレしても大丈夫だろうか
自重よりも道具を使って筋トレしたい
こんな人の悩みに答える記事です。
この記事を書いている僕は平然とオフィスで筋トレをやってのけるサラリーマンです。
会社で筋トレをしようとすると、周りの目が気になったり変な人だと思われてしまう心配もありますよね。
でも、大丈夫ですよ。
周りの目なんて気にせず筋トレをしていると、自然と筋トレ仲間が増えてきます。
僕の体験談共に会社で気軽にできる筋トレの方法、そして、何より大事なマインドの話をしますね。
筋トレすることはメリットだらけですので、忙しいとか疲れたとかめんどくさいとか言わずにどんどんやってしまいましょう。
結論から言うとトレーニングチューブを1個、机に忍び込ませておけばオッケーです。
筋トレする時間がないなら、会社でやればオッケー
筋トレする時間がないなら、会社でやればいいですよ。
会社員のみなさんは、意外と忙しいですよね。
通勤時間、業務時間、残業、晩酌なんてしていたら筋トレにあてられる時間がありません。
だったら会社でやってしまいましょう
いつまでも筋トレする時間を作ろうと熱心に考えても無駄ですよ。
「時間ができたらやろうとする人」と、「すぐ動く人」の考え方の違いはこうです。
- 時間ができたらやろうとする人
今日はこれとこれを片付けて、帰ったら夕ご飯を済ませて、風呂の後にやろう
⇨結果、忙しくてできない - すぐやる人
思い立ったが吉日、すぐやろう
⇨結果、できる
自分でコントロールできる行動に関しては、待つことに全く意味はないです。
思い立ったが吉日です。
今やりましょう。
少し踏ん張らないと、何にも変わることはありません。
周りの目なんて気にする必要ない
「会社で筋トレをする」なんていうと周りの目が気になる人いますよね。
その気持ちはわかります。
しかし、実体験から言っても人の目なんて気になるのは最初だけです。
意外とみんな健康意識は高いのですが、いざ筋トレとなるとやらないものです。
僕はオフィスで公然と筋トレをやっていますが、何か言われるのは最初だけです。
「あの人は筋トレをする人なんだ」という意識を植えてしまえば、もう何も言われません。
そして、筋トレをしたいと潜在的に思う人はたくさんいます。
思いがけない人と仲良くできたりするチャンスでもありますので、周りを気にせずガンガンやりましょう。
会社で筋トレをすることのメリットは3つある
会社で筋トレするメリットは3つあると思います。
- 隙間時間で筋トレできて健康になる
- 筋トレ仲間が容易にできる
- 座りっぱなしのストレスが減る
１つずつ説明しますね
隙間時間で筋トレできて健康になる
オフィスでの筋トレなんてたったの2分でいいんですよ。
汗だくでやる必要なんてありません。
2分くらいの隙間時間だったらあるじゃないですか。10分も20分も時間をかける必要はありません。
短時間でできる代表的な筋トレ
- スクワット
- バーベル
- ハンドグリップ(握力)
この3つはデスクに座りながら簡単にできますね。
ハンドグリップなんかだったら仕事中なんかにもできますね。
座りすぎと感じたら、手だけでも鍛えましょう。
余談ですが、僕は倉庫でパソコンを持ち上げたり階段を無駄に登り降りして少しでも体を動かすようにしています。
小さい努力も重ねれば結果が出ますからね。
筋トレ仲間が容易にできる
会社ってのはいろんな人が集まるところです。
健康に無頓着な人が大半だと思いますが、なかには筋トレをしてみたいと言う人もいます。
しかし、筋トレをしてみたいと言ってもジムに行くのは腰が重い。
そんな時に、社内で筋トレしている人を見つけたらすぐに仲間になれますね。
そんな仲間ができたら、すかさずお持ちのトレーニングチューブを渡しましょう。
たとえ少しきびしい会社でも、筋トレメンバーが増えれば会社だって何も言わなくなります。
最初はたったの数人でも、半年後には筋トレサークルができるくらい盛り上がるはずです。
健康に良いことをわざわざ辞めさせるなんて、理屈がおかしいですからね。
座りっぱなしのストレスが減る
事務仕事をやる場合、1日中座りっぱなしですからね。
そんなの続けていたら体も弱りますし、お腹も出てきてしまいますよ。
あなたの周りに「この人は運動している人だな」と一目でわかる人いますか？
だらしない体＋ストレスってはたから見てもやばくないですか？
1日2分筋トレするだけで、だいぶストレスが軽減されますよ。
なんでストレスなんかであなたが潰されなきゃいけないんですか？
力を付けて、ストレス要因は筋肉でねじ伏せるのです。
柔術はサラリーマンのストレス発散に最適の趣味だと思う筋トレは良いことばかりですよ、めんどくさいですけどね
筋トレってメリットたくさんあるんです
- 自分の成長を感じる
- 引き締まった体が手に入る
- 心身ともに健康になる
- 力で解決できる
でもね、でもね！筋トレのたった１つのデメリットが全てのメリットを邪魔しているんです。
筋トレ最大のメリット＝めんどくせえええ
ほんとね、めんどくさいんです筋トレって。
でも大丈夫です、会社にいる少しの隙間時間を使って少しずつでも成長していきましょう。
ほんの少しの積み重ねで、あなたの1年後の健康は大きく左右されていきます。
トレーニングチューブ1個で人生は変えられますので、ぜひ手に入れましょう。
ワークマンの「健さんⅡ」を買ったらジムでの筋トレに最高だった【筋トレ用足袋】■おすすめ記事■
30代男が実際に買ってよかったものを紹介します【人生変わった】
コメントを残す